―― 女性のお客様を見ていて、そして自分自身が感じていること ――
こんにちは😊
**パーソナルジムHibi Fit**の藪下です！
今回は「筋肉量が増えて良かったこと」について、
私自身の体験と、日々パーソナルジムで女性のお客様を見ていて感じることを交えながらお話しします💬
「筋トレって怖そう…😥」
「筋肉がついたらムキムキになりそう💦」
「体重が増えたらどうしよう…」
これは小岩でパーソナルジムを探している女性から、本当に、本当によく聞く声です。
だからこそ、机上の理論ではなく、
現場でのリアルな話をお伝えできたら嬉しいです🌱
もくじ
筋トレ＝太る、ムキムキになる？ その不安、すごく分かります
まず大前提としてお伝えしたいのは、
女性が普通に筋トレをしたくらいで、ムキムキになることはありません💡
これはよくある誤解なのですが、
実際には「筋肉が少しずつつく → 体が整う → 日常が楽になる」という変化がほとんどです😊
小岩のパーソナルジムで女性をサポートしていると、
「思ってたより全然キツくない😳」
「むしろ体が軽い✨」
と感じる方がほとんどなんです。
僕自身の話を少しだけ🙌
実は私、元々体重が85kgありました💦
そこから食事とトレーニングを見直し、65kgまで減量。
その後もトレーニングを約4年間継続し、
現在は70kg前後で安定しています😊
体重だけを見ると「増えてる？」と思われがちですが、
実際には筋肉量が増え、見た目や体の調子は圧倒的に良くなりました💪
ここから、
筋肉量が増えて本当に良かったと感じていることをお話ししていきます👇
① 体重が増えにくくなり、管理が本当にラクになった🍚✨
筋トレを続けていく中で、
扱える重量が増え、「あ、筋肉ついてきてるな」と感じるタイミングがありました💡
筋肉が増えると、
何もしていなくても使われるエネルギー量が少しずつ上がります。
これがよく聞く「基礎代謝が上がる」という状態です😊
難しく考える必要はなく、
要は👇
・以前より太りにくい
・少し食事を楽しんでも体重が大きく増えにくい
という変化が起きます👍
小岩のパーソナルジムに通う女性のお客様からも、
「前より我慢しなくていい😌」
「リバウンドしにくくなった✨」
という声をよく聞きます。
② 姿勢が良くなり、体の不調が減った🧍♀️🌿
筋トレ前の私は、かなりの猫背でした💦
気づくと背中が丸まり、肩もガチガチ…。
でも、
背中や胸まわりの筋肉を少しずつ使うようになってから、
自然と姿勢が起きやすくなったんです✨
姿勢が整うと👇
・肩こりがラクになる
・疲れにくくなる
・呼吸がしやすい
・見た目が若々しく見える
・骨盤が正しい位置になるのでお腹が引き締まって見える
良いことだらけです😊
特に女性は、
「服を着た時のラインが変わった👗✨」
と感じる方がとても多いです。
③ 自信がつくと、日常が前向きに変わる🌸
筋肉がついたからといって、
いきなり理想の体になるわけではありません💦
それでも、
「前より背中がスッキリしたかも」
「胸が少し上がったかも」
そんな小さな変化の積み重ねが、
確実に自信につながります😊
実際、僕自身も
友人や家族に「変わったね！」と言われることで、
もっと頑張ろう💪と思えるようになりましたし何より今まで一才気にしてこなかったファッションや
髪型、眉毛など体型以外の身なりにも気を使うことが出来ました！
これは、
小岩のパーソナルジムで女性のお客様を見ていても同じです。
体が変わると、
・表情が明るくなる
・姿勢が堂々とする
・日常の選択が前向きになる
本当に不思議ですが、確実に起きる変化です🌷
女性にこそ、筋トレをおすすめしたい理由
「筋トレ＝キツい」「筋トレ＝男性向け」
そう思っている女性は、まだ多いです💦
でも実際は、
女性の体に合わせて調整されたトレーニングを行えば、
無理なく、安全に、効果を感じることができます😊
小岩でパーソナルジムを探している女性にとって、
・一人で悩まなくていい
・正しい方法を知れる
・不安を相談できる
この環境は、ものすごく大きな安心材料です🌱
まとめ｜筋トレは、人生を前向きにする「手段」🌈
筋肉量が増えて良かったことは、
体重・姿勢・見た目だけではありません😊
・体を大切にできるようになった
・自分に自信が持てるようになった
・日常が前向きに変わった
これが、10年以上トレーニングを続けてきて、
一度もデメリットを感じていない理由です💪
もし今、
「筋トレ、ちょっと気になるな🤔」
と感じているなら、それは立派な一歩です🌸
小岩でパーソナルジムを検討している女性が、
少しでも安心して踏み出せるきっかけになれば嬉しいです😊
無理せず、比べず、あなたのペースで✨
体は、きちんと応えてくれますよ🌷
もしこの記事を読んでトレーニングをしたいと思っていただけたらぜひ一緒にやりましょう🔥
下記【予約】から無料体験トレーニング実施中です！
お気軽にお申し込みください！