もくじ
はじめに｜24時間ジムって本当に続く？
こんにちは！
パーソナルジムHibi Fitの藪下です。
最近、小岩エリアでも 24時間ジム が一気に増えてきましたね。
「夜遅くでも行ける」「料金が安い」など魅力的なポイントが多く、
小岩 パーソナルジム 24時間 というキーワードで検索される方も増えています。
一方で、
「入会したけど行かなくなった」
「何をすればいいかわからず幽霊会員に…」
といった声が多いのも事実です。
今回は、現役パーソナルトレーナーの目線から
24時間ジムのメリット・デメリットを正直に解説していきます。
これからトレーニングを始めたい方、運動習慣を身につけたい方は、ぜひ参考にしてみてください！
① 24時間ジムとは？🕒
24時間ジムの基本的な特徴
24時間ジムとは、その名の通り 24時間365日いつでも利用できるジム のことです。
スタッフが常駐していない時間帯も多く、基本的には会員が一人でトレーニングを行います。
最近では、
・マシン中心のジム
・セキュリティ完備
・月会費制で通いやすい料金
といった特徴を持つ施設が主流です。
フィットネスクラブ・パーソナルジムとの違い
フィットネスクラブは、プールやスタジオ、大浴場など設備が充実している反面、
営業時間が限られていることが多く、料金もやや高めです。
一方、パーソナルジムは、
・トレーナーがマンツーマンで指導
・予約制
・食事や生活習慣のサポートあり
という特徴があります。
24時間ジムは、「安く・自由に・自分のペースで」 通える点が大きな違いです。
なぜ近年増えているのか？
理由はとてもシンプルです。
・忙しい社会人が増えた
・夜遅くや早朝に運動したいニーズが増えた
・運営コストを抑えやすい
特に小岩エリアは住宅街と働く人が多く、
通いやすさを重視する方に24時間ジムが選ばれやすい 傾向があります。
② 24時間ジムのメリット 💪
① いつでも通える
24時間ジム最大のメリットは、時間の自由度の高さです。
・仕事が終わるのが夜遅い
・朝出勤前に運動したい
・子どもを寝かしつけた後に行きたい
こういったライフスタイルの方には非常に相性が良いです。
パーソナルジムやフィットネスクラブは23時までのところが多いため、
時間に縛られず運動できるのは大きな魅力です。
② 料金が安い
24時間ジムはプールやお風呂がない分、
月額料金が比較的安く設定されています。
ジムにもよりますが、
月1万円前後で通えるケースが多いです。
「まずは運動を始めたい」
「ジムにお金をかけすぎたくない」
そんな方にとって、心理的ハードルが低いのもメリットです。
③ 時間帯によっては混雑が少ない
深夜帯や早朝は利用者が少なく、
マシン待ちがほとんどないこともあります。
・周りの目が気になる
・落ち着いてトレーニングしたい
という方には、快適な環境になることも多いです。
👉 向いている人
・自己管理が得意
・運動経験がある
・時間を最優先したい人
③ 24時間ジムのデメリット ⚠️
① 強い意志がないと継続できない
24時間ジムは予約制ではありません。
「いつでも行ける＝いつでもサボれる」とも言えます。
実際、
・今日は疲れたから明日でいいや
・雨だからやめよう
こうした理由で、徐々に足が遠のく方が本当に多いです。
② すべて自己管理になる
24時間ジムでは
・重量設定
・回数・セット数
・トレーニングメニュー
すべて自分で判断する必要があります。
特にトレーニング初心者の方は、
「これで合っているのか分からない」状態になりやすく、
効かせたい部位に効かないまま続けてしまうケースもあります。
③ フォーム・設定が難しい
フォームが崩れた状態で続けてしまうと、
・効果が出ない
・ケガにつながる
というリスクもあります。
正直、現場で多いのが
「一生懸命やっているのに身体が変わらない」 という悩みです。
④ 幽霊会員になりやすい理由
・成果が見えない
・目標が曖昧
・相談できる人がいない
この状態が続くと自然とジムに行かなくなり幽霊会員になってしまいます。
④ 24時間ジムが向いている人・向いていない人🤔
向いている人⭕️
・運動経験がある
・自分で計画を立てられる
・モチベーションを維持できる
・時間重視のライフスタイル
向いていない人❌
・トレーニング初心者
・何をすればいいか分からない
・継続が苦手
・一人だとサボりやすい
初心者の方ほど「環境選び」はとても重要です。
⑤ 小岩でジムを探している人へのアドバイス 🏠
小岩エリアは
・住宅街が多い
・社会人・主婦層が多い
・生活リズムが人それぞれ
という特徴があります。
「小岩 パーソナルジム 24時間」と検索している方の多くは、
時間に制限がある中で、どう運動を続けるか に悩んでいるはずです。
その場合、「安さ」や「自由さ」だけで決めるのではなく、
自分が続けられる環境かどうかを基準に考えることが大切です。
⑥ 24時間ジムとパーソナルジムの使い分けという考え方 🔁
最近おすすめなのが 併用 という選択です。
・最初はパーソナルジムでフォーム・メニュー・習慣を身につける
・その後、24時間ジムで自主トレ
この流れだと、失敗しにくく、結果も出やすくなります。
パーソナルジムの役割は、「痩せさせること」だけではありません。
正しい運動習慣を作ること
これが一番の価値だと感じています。
⑦ まとめ｜続けられる環境がすべて ✨
24時間ジムは、
・時間の自由度
・料金の安さ
という大きなメリットがあります。
一方で、
・継続
・正しいやり方
・モチベーション管理
はすべて自己責任です。
ライフスタイル × メンタル × 目的
このバランスを考え、自分に合った環境を選ぶことが何より大切です。
「続けられるかどうか」で迷ったら、一度立ち止まって考えてみてください。
あなたにとってベストな選択ができることを、心から応援しています。