こんにちは😊
東京都江戸川区・小岩エリアにあるパーソナルジムHibi Fitのトレーナー、藪下です💪
「運動しなきゃとは思っているけど、正直続く気がしない…😥」
「ジムに入会したけど、気づいたら行かなくなっていた…」
「小岩でパーソナルジム体験を受けてみたいけど、自分に合うか不安…😢」
そして結論から言うと、トレーニングが続かないのは意志が弱いからではありません🙅♂️
この記事では、
✔ トレーニングが続かなくなる本当の理由
✔ 継続できる人が当たり前にやっている考え方
✔ なぜ「小岩 パーソナルジム 体験」から始める人が多いのか
を、現役トレーナーとしての実体験をベースに、できるだけ自然な言葉でお伝えします😊
読み終わる頃には「一度体験だけでも受けてみようかな🙂」と思ってもらえたら嬉しいです✨
もくじ
トレーニングが続かないのは「意思が弱いから」じゃない😌
「自分は三日坊主だから…」
「継続できない性格なんだと思います😓」
そうやって自分を責めてしまう方、本当に多いです💦
でも、これはハッキリ言わせてください。
トレーニングが続かないのは、あなたの性格の問題ではありません。
モチベーションは必ず下がる前提でOK😮💨
最初は誰でもやる気に満ちています🔥
ジムに入会した直後は
「週3で行こう！」
「毎日ストレッチもやろう！」
と気合い十分です💪
ですが、人間のモチベーションは必ず落ちます📉
仕事が忙しくなったり、疲れが溜まったり、天気が悪かったり☔
これはもう仕方のないことなんです😊
続いている人は「やる気が高い人」ではなく、
やる気が下がる前提で行動を組み立てている人なんです🧠✨
続く人は「仕組み」を先に作っている🛠️
トレーニングが続く人ほど、
「気分」や「やる気」に運動を任せていません😌
✔ 決まった曜日
✔ 決まった時間
✔ 決まった流れ
こうした“仕組み”を先に作っています🗓️
だから迷わないし、悩まないんです😊
継続できる人がやっている3つのコツ💡
ここからは、パーソナルジムHibi Fitで実際にお客様にもお伝えしている
「続く人の共通点」を3つご紹介します✨
曜日と時間を固定する📅
「週1回はジムに行く」
この決め方、実は一番続きません😅
おすすめなのは、
「毎週火曜の20時はジム」
というように、曜日と時間を固定することです⏰
雨の日でも☔
仕事で疲れていても😮💨
「今日はジムの日だから行く」
ここに感情を入れないのがポイントです😊
ジムに着いてしまえば、自然と体は動きますし💪
終わった後は、ほとんどの方が
「来てよかった😆」
と言って帰られます✨
「ゼロの日」を作らない🚶♂️
完璧を目指すと、必ず挫折します💦
✔ 今日は10分だけ
✔ ストレッチだけ
✔ いつもの帰り道をちょっと遠回りして帰る
これで十分です😊
「全く何もしない日」を作らないことが何より大切です🌱
パーソナルジムに通っている方でも
「今日は軽めでお願いします🙏」
という日、正直たくさんあります。
それでもOKなんです👌
ゼロにしないことが、結果的に一番の近道です✨
マシンや種目は「1個だけ」でいい🏋️♀️
ジムに入ると、
「何をやればいいか分からない😥」
「全部やらなきゃいけない気がする…」
となりがちです💦
でも、最初は1種目で十分です😊
スクワット1種目でも、立派なトレーニングです💪
逆に、ランニングマシンだけで終わってしまうのは
正直かなりもったいないです😢
せっかくなら、筋肉を使う感覚をぜひ体験してほしいです✨
初心者ほどパーソナルジムの「体験」から始めるのが安心な理由
「いきなり入会するのはちょっと怖い…」
そう思う方にこそ、パーソナルジムの体験はおすすめです🌱
フォームが合うだけで疲れ方も結果も変わる😳
同じ運動でも、
✔ 正しいフォーム
✔ 間違ったフォーム
これだけで効き方はまったく変わります💥
自己流だと、
「頑張ってるのに効果が出ない😢」
という状態になりやすいんです。
体験トレーニングでは、
その場でフォーム修正を行うので
「こんなに違うんだ😳」
と驚かれる方が本当に多いです✨
予約制＝サボりにくい📲
パーソナルジムの大きなメリットは予約制です📅
約束があるだけで、人は行動しやすくなります😊
「今日は気分が乗らないからやめよう…」
と思っても、予約があると
「とりあえず行こうか😅」
となりやすいんです。
この“強制力”が、継続を助けてくれます💪
一人で迷う時間がなくなる⏳
ジム初心者の方ほど、
「今日は何やればいいんだろう…😥」
と迷って、結局行かなくなるケースが多いです。
パーソナルジムHibi Fitではすべてこちらでサポートします！
迷う時間がない＝続きやすい✨
これも大きなポイントです。
パーソナルジムHibi Fitの体験で分かること🙂
パーソナルジムHibi Fitでは、
体験トレーニングを「入会前の判断材料」として大切にしています🌱
体験では、こんな点を確認していただけます👇
✔ ジムの雰囲気
✔ トレーナーとの相性
✔ トレーニングの強度
✔ 無理なく続けられそうか
「小岩 パーソナルジム 体験」と検索される方は、
✔ 勧誘が強そうで不安😥
✔ 初心者でも大丈夫？
✔ 運動が苦手だけど平気？
こうした不安を持っている方がほとんどです。
Hibi Fitでは、無理な勧誘は一切ありません🙅♂️
「合わない」と感じたら、正直にそう言っていただいて大丈夫です！
10名様限定｜5,000円の体験トレーニングが0円✨
現在、
10名様限定で5,000円の体験トレーニングが0円となっています🎉
✔ パーソナルジムが初めての方
✔ 小岩エリアでパーソナルジム体験を探している方
✔ 継続できるか不安な方
こんな方にこそ、ぜひ活用してほしい体験です😊
※枠数には限りがあり、予告なく終了する場合があります🙇♂️
まとめ｜継続は「未来の自分」への投資🌱
トレーニングは、今の体型だけでなく
将来の健康寿命や生活の質にも大きく関わってきます😊
✔ 続かないのは意志の問題じゃない
✔ 仕組みを作れば、誰でも続けられる
✔ 迷っているなら、まずは「小岩 パーソナルジム 体験」から
最初の一歩は、いつも不安ですよね😌
でも、その一歩が未来を変えてくれます✨
小岩エリアでパーソナルジム体験を検討している方は、
ぜひ一度、パーソナルジムHibi Fitを覗いてみてください😊
一緒に、無理なく続くトレーニングを始めましょう💪
