こんにちは！
パーソナルジムHibi Fit トレーナーの藪下です！
「小岩 パーソナルジム 安い」と検索している方の多くは、
こんな不安を感じているのではないでしょうか？
- 料金が安いと、ちゃんと効果が出るの？😟
- また途中で挫折してしまわないかな…
- 何を目標にすればいいか正直よく分からないけど運動を継続したい
実際、これまで小岩エリアでたくさんの方のサポートをしてきましたが、
結果が出る人・続く人には、ある共通点があります。
それが、
👉 最初の「目標設定」が具体的であること です 🎯
今回は、
- なぜ目標設定が重要なのか
- 安いパーソナルジムでも結果が出る理由
- Hibi Fitが「続けやすい」と言われる理由
を、現場目線でお話ししていきます 💪✨
もくじ
小岩で「パーソナルジムが安い」を探す人が本当に欲しいもの
「小岩 パーソナルジム 安い」と検索する時、
本当は**“安さそのもの”**を求めているわけではない方がほとんどです 🤔
多くの方が欲しいのは、
- 無理なく続けられること 😊
- ちゃんと変化を感じられること ✨
- お金をかけた分、納得できる中身があること
つまり、
コスパ良く「結果」と「継続」を手に入れたい
これが本音です 👍
そのためには、
トレーニング内容や食事指導以前に
「何を目指して、どこまで、いつまでにやるのか」
を整理する必要があります 📝
目標設定がないと挫折しやすい理由 😢
ダイエットやトレーニングが続かない理由で
かなり多いのが、実はこれです。
👉 目標が曖昧なまま始めてしまうこと
例えば、
- 「とりあえず痩せたい」
- 「なんとなく引き締めたい」
- 「運動しなきゃと思って…」
この状態だと、
今の行動が正解なのか分からず、
手応えを感じられない期間が続きやすいです 😥
すると、
- 本当に変わっているのかな？
- これ意味あるのかな？
- 今日休んでもいいか…
と、少しずつモチベーションが下がってしまいます ⤵️
逆に、
期間・数字・行動がはっきりしている目標があると、
「今どこまで来ているか」が分かりやすく、
自然と続きやすくなります 😊
目標設定のコツ①：まずは「期間」を決める ⏰
ダイエットを例にすると、
「一生食事制限しないといけない」と考えるのは
正直かなりしんどいですよね 💦
だからこそ、
Hibi Fitでは 期間を区切る考え方 を大切にしています。（結婚式や旅行に向けて行う場合は異なります。）
例えば、
- 3ヶ月間：正しい食事を意識する 🍚
- 1ヶ月間：少し食事内容を緩める 😋
このサイクルを作ることで、
- 精神的な負担が減る
- 極端な我慢をしなくて済む
- 長期的に体重・見た目が変わりやすい
というメリットがあります ✨
1年間ずっと完璧を目指す必要はありません。
友達とランチも行っていいですし、
楽しむ期間があるからこそ、
また頑張ろうと思えるんです 😊
目標設定のコツ②：中間目標を作る 🪜
期間を決めたら、次は
「中間目標」 を作っていきます。
いきなり
「−10kg！」
「体脂肪率−8％！」
と考えるよりも、
- 今月は体重−1kg
- 週2回は必ず運動する
- 夜の間食を週3回までにする
といった 行動ベースの目標 を立てるのがポイントです 👍
中間目標があると、
- 達成感を感じやすい 😄
- 自分を認めやすくなる
- 継続するクセがつく
結果として、
「安いパーソナルジムでも結果が出る人」
になりやすくなります ✨
筋トレの目標設定｜ベンチプレス100kgの考え方 🏋️♂️
トレーニングもダイエットと同じです。
「いつかベンチプレス100kg挙げたい！」
という目標は、とても良いですが、
「いつまでに？」がないと続きにくいです。
そこで、
- 半年後に80kg
- そのために月2.5kgずつ重量を上げる
- 週に何回トレーニングするか決める
といったように、
現実的なステップに落とし込みます 📈
こうすることで、
今やるべきことが明確になり、
モチベーションも落ちにくくなります 💪
パーソナルの価値＝目標を「数字と行動」に落とすこと 📊
目標設定が苦手な方は、
決して意識が低いわけではありません。
- どのくらい痩せたら見た目が変わるの？
- どれくらいの重量が現実的なの？
これが分からないのは 普通 です 😊
だからこそ、
パーソナルトレーニングでは、
- 今の体の状態
- ライフスタイル
- 運動経験
を踏まえた上で、
無理のない目標設定を一緒に行うことが重要になります 🤝
小岩のパーソナルジムHibi Fitの料金とサポート内容 💡
「小岩 パーソナルジム 安い」で探している方にも
安心して比較してもらえるよう、
Hibi Fitの料金はとてもシンプルです。
Hibi Fitの特徴
- 入会金 ❌
- 解約金 ❌
- 事務手数料 ❌
👉 一切かかりません
ライトプラン｜23,000円
- 月4回（週一）のパーソナルトレーニング
- トレーニング前に5分ほどの食事指導 🍽️
週一プラン｜27,500円
- 月4回（週一）のパーソナルトレーニング
- 15分の食事指導・ウォーキング・チートデイ設定
- LINEでのリマインド（モチベ維持）📱
- 毎月の細かな目標設定
- LINEでの食事指導
週二プラン｜49,800円
- 月8回（週二）のパーソナルトレーニング
- 内容は週一プランと同様で、より手厚いサポート
安いだけで終わらせない
「続けるための仕組み」を大切にしています 😊
こんな人にHibi Fitは向いています 🙌
- 小岩エリアで安いパーソナルジムを探している
- 運動初心者で何から始めればいいか分からない
- 目標の立て方が分からず、いつも途中でやめてしまう
- 一人だとサボってしまいがち 😅
そんな方には、
Hibi Fitのスタイルは合いやすいと思います ✨
まとめ｜目標設定が「続く」と「結果」をつくる 🌱
ダイエットもトレーニングも、
目標設定が変わるだけで続きやすさは大きく変わります。
「小岩 パーソナルジム 安い」で探している方こそ、
料金だけでなく、
- 目標設定までサポートしてくれるか
- 続ける仕組みがあるか
をぜひチェックしてみてください 😊
もし
「自分に合った目標が分からない」
「一人だと不安」
と感じているなら、
まずは無料体験で一度お話ししてみてくださいね 🌈
無理な勧誘はありませんので、
気軽な気持ちで大丈夫です 👍
あなたのペースに合った目標設定を、
一緒に考えていきましょう 💪✨